Книга "Справляясь с тревожностью: путь к гармонии и уверенности" от автора Стюарта Геддеса, представляет собой уникальное руководство для всех, кто сталкивается с тревожностью как постоянным спутником жизни. Автор, известный психотерапевт из Дублина, с легкостью проводит читателя сквозь глубины тревожности, помогая понять ее природу и найти способы справиться с ней.
Геддес утверждает, что тревожность - необходимый механизм, закладывающийся в нас природой. В то же время, он утверждает, что ее невозможно полностью избежать, но можно научиться жить с ней в симбиозе. В своей книге автор предлагает набор противотревожных инструментов, которые помогут сохранить нервы и преодолеть негативные мыслительные шаблоны.
Читатель найдет в книге практические советы и упражнения, которые будут полезны в работе и в отношениях с близкими людьми.
