Данная книга представляет собой незаменимое руководство для всех, кто желает избавиться от болей в спине, увеличить силу, гибкость и выносливость своих мышц, а также научиться основам расслабления. Автор, Сергей Тафинцев, опытный инструктор по йоге с более чем 10-летним стажем, искренне заботится о безопасности и эффективности занятий. Его методика, которая строится на принципах корректности и целесообразности, помогает тысячам людей избавиться от болевых ощущений, исправить осанку и восстановить энергию.
В этой книге представлены более 200 упражнений, каждое из которых сопровождается фотографиями и комментариями, что делает ее доступным и эффективным руководством для самостоятельных тренировок.
