В мире, насыщенном постоянным потоком информации и быстрой сменой условий, все чаще приходится сталкиваться с проблемами памяти и невозможностью сосредоточиться на одной задаче. Независимо от возраста, нам постоянно приходится адаптироваться и учиться новому. Но как сохранить здоровье своего мозга в таких условиях?
Сабина Бренон, выдающийся нейробиолог и психолог, предлагает революционную программу, способную помочь сохранить молодость вашего мозга как можно дольше. В ее книге "100 дней для здоровья мозга" она предоставляет нам уникальный набор упражнений и советов, разработанных на основе последних научных исследований.
Книга состоит из 100 недельных программ, посвященных самым важным аспектам, влияющим на здоровье мозга: сон, управление стрессом, забота о сердце, состояние души, социальная активность, умственная и физическая активность.
