В книге, которую вы держите в руках, автор предлагает читателю отправиться в увлекательное путешествие по миру здоровья и фитнеса. Его цель - научить каждого, кому важно пребывать в отличной физической форме, не зависимо от возраста. От «Гормоны и возраст» до «Как набрать мышцы и убрать жир», книга охватывает широкий спектр тем, касающихся физического и психического благосостояния.
Автор не только предлагает обширные знания и опыт, но и делится секретами искусства подбора тренировок, учитывая индивидуальные особенности каждого организма. Его методика основывается на глубоком понимании работы гормональной системы и тонких нюансов воздействия тренировок на наш организм.
Книга рассчитана на самую широкую аудиторию - от молодых пар, желающих привести свое тело в идеальную форму, и родителей, стремящихся сохранить подтянутость и энергию во время родов, до поколений бабушек и внуков, которые также найдут рекомендации и советы, применимые к их возрастной группе.
Задачей автора было создание легко воспринимаемого и доступного материала, поэтому он представил свои наработки в формате коротких и ясных ответов на наиболее сложные вопросы.
