Эта книга предлагает решение для преодоления безысходности и погружения в депрессию. Она наполнена конкретными практиками, которые, согласно авторам, способны привнести положительные изменения в нашу жизнь уже через 14 дней. За основу своих советов они берут определенную методологию, которая направлена не на изменение эмоционального состояния, а на изменение нашего поведения. В книге также предлагается самостоятельно отслеживать эти изменения, используя 21-ый критерий, чтобы постепенно достичь желаемых результатов. Она дает практические инструменты и стратегии, чтобы помочь читателям выйти на путь оздоровления и стать эмоционально устойчивыми в современном мире, где депрессия становится все более распространенной и разрушительной.
