Эта уникальная книга познакомит вас с необычным опытом проведения занятий в домашних условиях с пожилыми людьми. Авторы утверждают, что многие неприятности, с которыми мы сталкиваемся по мере нашего старения, могут быть избежаны. Все эти ощущения - боль в спине, ногах, суставах и постоянная усталость - можно рассматривать не как неизбежность, а как вызов, который мы можем преодолеть.
В основе этой книги лежит рабочая тетрадь, в которой читатель будет самостоятельно заниматься. Здесь нет магических средств и чудодейственных препаратов, только сам и его собственная работа над собой. Авторы предлагают анализировать себя, записывая свои наблюдения и прогресс в удобном формате, а также осваивать простую программу специальных физических упражнений.
Суть этой методики заключается в том, что, уделяя всего лишь небольшое количество времени на физические упражнения, вы сможете не только избавиться от множества болезней, но и наслаждаться прекрасным самочувствием.
