Эта книга приглашает читателя в увлекательное и информативное путешествие в мир сна. В ней вы найдете не только интересные научные факты о роли сна в нашей жизни, но и практические советы от признанного эксперта в области нейробиологии сна, профессора Кристиана Бенедикта.
Бесспорно, здоровый образ жизни, правильное питание и физические упражнения являются важными факторами для поддержания стройности и выносливости организма. Но нашему телу также необходим должный отдых, чтобы закрепить все положительные изменения. Ведь сон оказывает огромное влияние на наше психическое состояние, вес и даже риск заболеваний, от простуды до серьезных патологий, таких как рак.
К сожалению, современный ритм жизни с его постоянным стрессом на работе, малоподвижным образом жизни и чрезмерным временем, проводимым перед экраном компьютера или гаджетов, создает серьезные препятствия для глубокого и качественного сна.
