Бесплатно скачать книги автора К. К. Альциванович в формате fb2, либо читать онлайн

Эта книга представляет собой полное руководство по тренировкам в области бодибилдинга. Здесь вы найдете подробное описание всех необходимых упражнений для развития силы и физической формы культуриста. Но это не только просто перечисление тренировок, автор предлагает вам полный комплекс упражнений, которые можно легко включить в свою ежедневную тренировочную программу. Особое внимание уделяется идеальной технике выполнения каждого упражнения и эффективным комбинациям, позволяющим получить наибольший результат. Все это сопровождается подробными иллюстрациями и пошаговыми инструкциями, делая тренировки максимально доступными и понятными даже для начинающих. Однако методы тренировки только одна часть успеха, поэтому автор также раскрывает принципы правильного питания при занятиях спортом.