Улучшить свое здоровье и избежать негативных последствий статического образа жизни возможно, если регулярно выполнять специальные упражнения на растяжку. Они помогут растянуть все мышцы и значительно улучшить общую физическую форму. Особенно полезен стретчинг для людей, страдающих болями в спине, так как он способствует снятию напряжения в области позвоночника и придает ощущение легкости и свободы движений.
В этой книге вы найдете подробные инструкции и рекомендации, позволяющие эффективно растянуть все группы мышц. Будь вы начинающим или уже обладающим определенным опытом в спортивных занятиях, универсальный набор упражнений на растяжку, представленный в данном руководстве, подойдет вам и поможет достичь желаемых результатов.
Также полная растяжка тела хотя бы один раз в неделю позволит вам не только укрепить и развить свои мышцы, но и стать более гибким и пластичным.
