Эта книга - настоящий бестселлер, который завоевал популярность у миллиона читателей со всего мира. Она представляет собой ценный ресурс для тех, кто ищет способы успокоить свой ум, расслабить тело и изменить деструктивное поведение, чтобы контролировать свою жизнь. Авторы - эксперты-практики, обладающие не только знаниями, но и личным опытом. В этой книге они предлагают читателям множество техник релаксации и управления эмоциональным состоянием, которые помогут справляться со стрессом и обрести спокойствие и уверенность в себе.
В книге вы найдете описание основных методик, таких как дыхательная гимнастика для контроля над симптомами стресса, глубокая мышечная релаксация для снятия физического напряжения, медитация для достижения спокойствия и невозмутимости.
