Занимаетесь ли вы бегом? Если да, то наверняка задумывались о том, как поддерживать себя в мотивации для этого спорта, увеличивая свою продолжительность жизни на целых два часа, согласно множеству исследований. И что делать, если в процессе тренировок возникают сложности или проблемы, которые подрывают вашу инициативу?
Контроль над физическим и психическим состоянием, получение максимальной пользы и удовольствия от физических упражнений, а также общее улучшение качества жизни - все это желаемые цели для каждого из нас. И вот, в книге автора Джеффа Гэллоуэя, который является экспертом в области бега, вы найдете ответы на все эти вопросы и даже больше.
Джефф не только инструктор по бегу, но и создатель оригинальных программ тренировок, которые помогут вам преодолеть барьеры и достичь новых высот в беге.
