Книга предлагает эффективные решения для избавления от постоянной тревожности и справления с самым сильным стрессом. Автор, признанный эксперт в области психологии, сексологии и травматерапии, представляет читателям глубокий анализ возникновения сложных эмоций, их взаимосвязи с мозгом и способы конструктивного взаимодействия с ними.
Острая критика окружающих может значительно увеличить уровень стресса, а синдром самозванца только усугубляет его проявление. Книга предлагает разобраться в этих вопросах и показывает практические инструменты для укрепления психического здоровья.
Важным элементом книги является наличие двенадцати эффективных упражнений, которые позволят начать самостоятельную работу с тревогой и стрессом.
