Книга, которая изменит ваше представление о растяжке и ее преимуществах. В ее страницах вы найдете множество безопасных и эффективных упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в мышцах. Благодаря простоте и универсальности метода, растяжка может выполняться в любом месте, в любое время и без какого-либо специального оборудования.
Не только в книге представлены сотни упражнений, но и дополнительные советы по восстановлению организма и достижению гибкости, подтянутости и здоровья. Вам также будет полезна подробная анатомическая справка, которую можно использовать для более глубокого понимания процессов, происходящих в вашем теле во время растяжки.
Однако, не менее важен аспект восстановления после травм и болезней, который также рассматривается в этой книге.
