В поисках простого и эффективного способа изменить свою жизнь, многие люди сталкиваются с мифом о том, что перемены требуют огромных усилий. Но на самом деле, доктор Би Джей Фогг призывает нас не падать в панику и не винить себя за неудачи в достижении поставленных целей. В своей книге "Мелкие шаги к большим изменениям" он демонстрирует, что самые маленькие действия могут привести к удивительным результатам.
Не стоит начинать с тяжелых занятий спортом или марафонов медитации. Достаточно всего пары отжиманий в день или пяти глубоких вдохов утром, чтобы постепенно приближаться к своей цели. Фогг рассказывает о своем многолетнем опыте и обучении, который помогут читателю похудеть, избавиться от стресса, научиться спать лучше или добиться любых других желаемых изменений.
