Эта книга представляет собой всеобъемлющее руководство, которое поможет вам разобраться в принципах тренировочного процесса и ответит на все вопросы, которые вы когда-либо задавали себе об этой теме. Забудьте о поисках идеальной программы тренировок – теперь у вас есть доступ к всем необходимым знаниям, чтобы разработать свою индивидуальную программу и быть уверенным в каждом своем шаге в зале.
Это исчерпывающее руководство предлагает научиться ориентироваться во всех деталях тренинга на достойном уровне. Вы получите конкретные рекомендации и проверенные факты, основанные на последних научных исследованиях, которые помогут вам достичь себя в новых высотах без лишней нагрузки на организм или потери времени из-за возможных травм.
Разработав искусно структурированную и персонализированную программу на основе этой книги, вы сможете качественно улучшить результаты своих тренировок и, следовательно, повысить самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.
