Погружаясь в страницы этой книги, вы осознаете, что она представляет собой уникальное руководство для женщин, стремящихся улучшить свою физическую активность и избавиться от болей в спине. Автор предлагает пошаговую схему, которая позволяет перейти от пассивного образа жизни к здоровым привычкам, занимая всего лишь 5 минут в день. Без сложных тренировок и радикальных изменений в режиме, каждая женщина сможет внедрить в свою жизнь новые действия, способные существенно улучшить состояние ее спины.
Важным элементом этой книги является уникальный конструктор тренировок, который позволяет значительно персонализировать вашу физическую активность в зависимости от ваших потребностей и места нахождения.
