Бесплатно скачать книги автора Александр Жданов в формате fb2, либо читать онлайн

Современные ритмы жизни, напряженный график работы и постоянное стремление быть на высоте – все это заботы, которые зачастую оставляют нас без внимания к собственному здоровью. Однако, не всегда нужно идти дорогой к специалистам, прибегать к старым методам или принимать лекарства сомнительной эффективности. В настоящей книге, автор Александр Жданов, опытный массажист, предлагает альтернативный путь для поддержания здоровья – домашний массаж. С ее помощью вы сможете самостоятельно избавиться от стресса и напряжения, устранить боли в мышцах, суставах и позвоночнике, а также забыть о мучительных головных болях.

Книга "Восстановление полноценной жизни: уроки массажа для снятия стресса и болей" - это незаменимое пособие для всех, кто страдает от постоянного напряжения и физических проблем. Автор, Александр Жданов, предлагает шаг за шагом научиться проводить массаж у себя дома, без необходимости обращаться к специалистам. В книге вы найдете непревзойденные методы и техники, помогающие снять боль в спине и суставах, разрешить проблемы сколиоза и остеохондроза. Жданов сопровождает каждый этап описания детальными пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями, чтобы вы смогли максимально эффективно использовать свое время и получить пользу от упражнений. Благодаря книге "Восстановление полноценной жизни" вы сможете освободиться от постоянных стрессов и нервных перегрузок, приобрести новые навыки массажа и найти долгожданное облегчение от болевых ощущений.

"Избавьтесь навсегда от головной и зубной боли, простуды и аллергии, бессонницы и переутомления, освободите себя от боли в суставах и восстановите полноценную жизнь с помощью секретного метода массажа болевых точек. Не просто временное улегчение, а полное излечение: этот метод не только снимает симптомы, но и устраняет корень проблемы, снимает спазмы и нормализует кровообращение в организме. Не ограничивайтесь использованием упражнений только в момент, когда болезнь уже настала, но также воспользуйтесь ими для профилактики и забудьте навсегда о своих недугах. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к здоровью и благополучию.

«Карачаров и другие истории из армейской службы» - Рассказывая о своем опыте службы в армейском эскадроне, Михаил Карасик (фотограф) иллюстрирует жизнь и отношения внутри военной среды через юмористический и неожиданный взгляд. От первых дней в эскадроне до встречи с комиссаром, книга "Как меня назначали комиссаром эскадрона" погружает читателя в уникальную атмосферу армии, передавая переживания, юмор и предрассудки, связанные с службой в вооруженных силах.