Откройте для себя новый мир фитнеса прямо у себя дома с увлекательным самоучителем, который станет вашим верным союзником на пути к здоровому образу жизни. Эта книга предлагает уникальный подход к физической активности, позволяя вам освоить базовые принципы тренировок в удобной и уютной обстановке.
В этой книге вы найдете разнообразные программы упражнений, созданные для людей с разным уровнем подготовки. Никаких сложностей! Каждая тренировочная сессия легко настраивается под ваши индивидуальные потребности и физическое состояние. Вы изучите правильные методики разогрева, важность восстановления и секреты оптимального питания, которые в значительной степени помогут вам добиться желаемых результатов.
Кроме того, здесь вы найдете упражнения как с инвентарем, так и без него, используя собственный вес тела или минимальный набор приспособлений.
