Эта уникальная книга приглашает читателя в увлекательный мир бега и рассказывает о его многочисленных благотворных свойствах. Автор, являющийся настоящим энтузиастом этого виды спорта, представляет бег со всех его сторон, открывая его потрясающее влияние на здоровье и физическую форму.
Книга охватывает огромный спектр полезных аспектов занятий бегом. Она рассказывает о том, как бег способен оздоровить и укрепить наш организм, предупреждая множество заболеваний. Автор подробно описывает эффективные методы и средства тренировки, основанные на физиологических и биохимических особенностях нашего организма.
Особое внимание автор уделяет тренировочным методикам кенийских бегунов, демонстрирующих невероятные результаты на мировых соревнованиях.
