1.1. Основные термины силовой подготовки
Основные термины используемые в силовой подготовке можно условно разделить на следующие группы: классификация форм движений, классификация способов удержания снаряда, классификация упражнений, соотношение тренировочного веса и повторного максимума (ПМ), параметры тренировочной нагрузки.
Классификация форм движений
В процессе выполнения упражнений происходит перемещение звеньев тела в пространстве и изменение их местоположения относительно друг друга. Каждое перемещение звеньев тела обозначается в соответствии с общепринятой классификацией и определенными терминами, которые используются при описании техники упражнений. В настоящее время используются следующие основные термины:
1. Сгибание кисти – сгибание руки в запястье;
2. Разгибание кисти – разгибание руки в запястье;
3. Сгибание предплечья – сгибание руки в локтевом суставе;
4. Разгибание предплечья – разгибание руки в локтевом суставе;
5. Пронация – поворот внутрь или супинация – поворот наружу руки в локтевом или плечевом суставе, а также ноги в коленном или тазобедренном суставе;