От автора
Как пользоваться этой книгой
Мы дышим, видим, ходим, восторгаемся, ругаемся… и комплексуем. Я, вы, они. Ну заложено это в человеке! Вернее, в нашем мозге. Комплексы – это просто естественное состояние человека. Другое дело, что кому-то они мешают, кому-то не мешают, а кому-то и вовсе помогают жить.
«Я дура, но при этом умная. Дура – потому что обычная женская глупость всегда служит прекрасным фоном для ума. За счет этого сочетания и произвожу впечатление», – говорит Алла Пугачева.
Всем бы так!
Впрочем, можно попытаться. Ведь гораздо легче живется тем, кто осознает свои комплексы и может их скрывать. Или использовать – тут уж как фишка ляжет.
Я борюсь с комплексами всю жизнь. И на деле это не так сложно. Общаясь с людьми, учишься у них очень многому.
Знаменитая фраза преподавателей «Я отвечаю не потому, что знаю, а потому, что спрашивают» раздвигает горизонты познания. Именно так мы и растем – все время отвечая на вызовы, которые бросает нам жизнь.
В этой книге я собрала те рецепты, которые помогали справиться с комплексами мне и моим друзьям, знакомым, учителям и ученикам. Сразу скажу, что приемов, которые можно использовать, намного больше. Но здесь – только проверенные на личном опыте.
Будьте осторожны! Советы, предложенные в этой книге, не универсальны – они годятся не для всех и не всегда. У одного человека они могут вызывать скепсис, но другому внезапно помогут. Некоторые приемы выглядят простыми, но на них не хватает сил, а другие поначалу отпугивают, а удаются неожиданно легко.
Просмотрите бегло все рекомендации, выберите те, что вам приглянутся. И отработайте их до автоматизма.
Начинайте с тех, которые вам уже знакомы или кажутся очень легкими. А потом переходите к тем, что вроде бы подходят для борьбы именно с вашим комплексом, но при этом сложнее или более трудоемки для вас.
В первой части книги вы найдете некоторые сведения, схемы и тесты, которые помогут вам подобрать нужные приемы и исключить явно неподходящие вам. Но не обязательно вникать во всю эту теорию – если вы хорошо знаете, с чем хотите бороться, открывайте сразу разделы с практикой.
В конце книги – небольшой словарик, кратко описывающий наиболее часто встречающиеся комплексы (я по себе знаю, что многие из них мы даже не осознаем, пока не узнаем: «Ого, вот откуда мои проблемы!»).
Так что развлекайтесь и анализируйте сами себя. Желаю каждому читателю успехов в выявлении своих комплексов! Ну а с тем, что знаешь, бороться уже гораздо проще…
Часть 1
Что такое комплексы и зачем с ними бороться?
Комплексы – неотъемлемая часть эмоционального отклика на любое событие, вызывающее у нас оценочное суждение «нравится – не нравится», «хочу – не хочу».
Они существуют уже миллионы лет, появившись задолго до того, как теорию комплексов развил легендарный психоаналитик Альфред Адлер. Более того, они начали формироваться вместе с нашим эмоциональным интеллектом раньше, чем обезьяна слезла с дерева.
Так что наличие комплексов говорит лишь о том, что у вас есть эмоциональный интеллект.
С точки зрения науки комплекс – это эмоциональная реакция, то есть субъективный эмоциональный отклик, переживание. Аффект наступает в тот момент, когда наше сознание отключается и все бразды правления переходят к эмоциям. Если это разовая реакция, то мы почувствуем радость или испуг. Если же реакция закрепилась в нашей памяти, то любое событие, которое