Хорошо быть богатым и здоровым. Но просто быть богатым и здоровым, недостаточно – гораздо важнее быть счастливым. А что такое счастье? Это трудный вопрос.
Поэты, философы, мыслители пытаются понять, что же оно такое, счастье это?
Многие думают, что если найти ответ на этот вопрос, то тут же счастье и настанет. Вроде как, если разгадать генетический код, то все станут здоровыми и будут жить по триста лет.
Но это не все касается, нашего тела, а вот насчет счастья и прочей радости для души, то, по-моему, никакого такого счастья, которое можно было бы найти и нырять в нем – нет и быть не может.
По моему мнению, счастье это изменение к лучшему. Его можно сравнить с ускорением, в общем, получается так, что счастье – это когда ты живешь, изменяя свою жизнь к лучшему со всех сторон, страдая от изменений и радуясь, а несчастье это – ровная жизнь без потрясений и событий, пусть даже в здоровом теле.
С того момента, как вы решитесь на перемены, до тех пор, пока вы получите результат, вероятно, вы будете колебаться между старым и новым. Возможно, вы захотите пользоваться этими простыми советами ежедневно, пока не сформируете в себе уверенность в вашей способности добиваться перемен, и знайте, что жизнь всегда готова помочь вам.
Если мы будем ждать, пока не станем совершенными, и только тогда полюбим себя, мы впустую потратим свою жизнь. Мы должны начать совершенствоваться во всех аспектах – здесь и сейчас. В этом мире перемен следует выбирать гибкость во всех сферах. Нужно с готовностью менять себя и свои убеждения для улучшения качества своей жизни и своего мира, в чем, возможно вам помогут эти простые и незатейливые советы.
Тело, как и все остальное в жизни – зеркало ваших внутренних мыслей и убеждений. Каждая клетка отвечает на каждую вашу мысль и каждое слово.
Вы должны поддерживать связь со своим телом и прислушиваться к его посланиям, вкладывая свои поправки к этим посланиям. Вы должны на всех уровнях дать своему телу то, в чем оно нуждается для достижения оптимального здоровья. Именно так все и есть.
Чтобы организм и кожа были здоровыми, большое значение имеет сбалансированное питание. Нормальное питание это, когда человек получает столько калорий, сколько он их расходует.
Надо знать, что людям умственного труда в сутки необходимо получать примерно 3000 калорий, а людям физического труда – 3500. Считается, что нормальный вес тела в килограммах примерно равняется росту тела в сантиметрах минус сто. Если рост человека 170 см, то его нормальный вес – 70кг. Отклонения в ту, или другую сторону до 5% вполне допустимы. Питаться следует регулярно, желательно в одно и то же время, не реже трех раз в день. Пищу надо распределять следующим образом: на завтрак – около 30% всей дневной порции, на обед – 50%, на все остальные процедуры – 20%.
Как известно, человек нуждается в пяти группах составных частей пищевого рациона: в белках, углеводах, жирах, витаминах и в минеральных солях (не считая воды). Поэтому, человек может и должен питаться самыми разнообразными продуктами.
В настоящее время твердо установлено, что организму выгодно получать разнообразные жиры – растительные и животные, которые должны составлять 1/8 часть всего суточного количества жира, но эти жиры следует чередовать по дням.