Для того чтобы гарантировать благоприятные условия для сверхмощного дыхания и химических процессов в организме в целом и в сердце и в крови в частности, необходимо регулярно контролировать биохимический состав крови. Особенно важное значение имеют такие показатели, как общий холестерин, холестерин низкой плотности ЛНП, холестерин высокой плотности ЛВП, триглицериды, глюкоза, C-реактивный белок и гомоцистеин, которые служат для врачей и пациентов сигналом о потенциальной угрозе здоровью, благодаря чему удается спасти миллионы жизней.
В последние несколько лет ведутся жаркие дебаты по поводу того, какие показатели анализов крови следует считать нормальными и какие идеальными. В первую очередь это касается уровней холестерина. На странице 266 приведены показатели, которые мы считаем идеальными для профилактики болезней сердца.
Джон Уэстердаль, доктор физиотерапии, диетолог, преподаватель нетрадиционных методов оздоровления, директор Института здоровья Брэгга
Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходимы достаточный объем физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание полезными для здоровья продуктами.
Поль Брэгг
Бог дал Вам в дар сегодня 86 400 секунд. Использовали ли вы хоть одну, чтобы сказать «спасибо»?
Уильям Артур Уорд, политик и бронзовый призер года
У вас заметны признаки преждевременного старения?
• Движения даются вам с большим трудом?
• У вас начал снижаться тонус кожи и мышц? Вы чувствуете себя менее энергичными?
• Вас раздражают мелочи? Вы стали забывчивыми? Путаются мысли?
• Вяло опорожняется кишечник?
• Страдаете аллергией? Болями в суставах?
• Болят ступни?
• Болит все тело?
• Вы задыхаетесь, когда бежите или поднимаетесь по лестнице?
• Насколько хорошо у вас сгибаются спина и другие части тела?
• Плохо переносите холод и жару?
Задайте себе следующие важные вопросы:
жалуюсь ли я на свое здоровье;
чувствую ли я себя хуже, чем раньше?
Если ответы положительные,
ПРЯМО СЕГОДНЯ НАЧИНАЙТЕ
вести здоровый образ жизни по Брэггу!
Цикл дыхания включает три этапа: выдох – пауза – вдох. Пауза служит двум целям: предоставляет отдых после вдоха и позволяет собрать энергию, необходимую для следующего вдоха. Следовательно, пауза не является периодом бездействия, когда ничего не происходит. Это жизненно важная фаза процесса дыхания.