Женщина, сколько бы лет ей не было, должна хорошо выглядеть. Да что там, она и хочет хорошо выглядеть. Правда, некоторые девочки мечтают о чистой коже, мягких волосах и стройной фигуре, не прилагая к этому ни малейших усилий. К сожалению, так не бывает. Чтобы хорошо выглядеть, нужно, во-первых, хорошо себя чувствовать. А чтобы хорошо себя чувствовать, требуются 4 вещи:
– правильное питание,
– хороший сон,
– физические упражнения,
– правильная осанка плюс красивая походка.
И так буквально каждый день, без всяких поблажек к себе и к своим слабостям. В общем-то, вот и весь секрет! А все остальное – всего лишь маленькие ухищрения, которые сделают тебя еще привлекательнее, чем ты есть.
Несколько слов для девочек, которых природа от рождения наградила красивой внешностью. Конечно же, тебе очень повезло, и другие девочки тебе могут только позавидовать. Но, веришь или нет, твоя красота – явление временное. Уже через несколько лет ситуация может измениться на 180 градусов: девчонки с невзрачной внешностью превратятся в писаных красавиц (помнишь сказку "Гадкий утенок"?), а твоя красота поблек нет и не будет больше обращать на себя чужие взгляды. Поверь, таких примеров тьма. У русского народа существует пословица "Что имеем – не храним, потерявши – плачем". Ее легко можно от нести к данной ситуации. И чтобы не оказаться в ловушке собственного самомнения, не смотри, что ты хороша и стройна уже сейчас, продолжай заниматься собой, чтобы не потерять то, что дала тебе природа.
Режим дня – это не простая прихоть твоих родителей.
Во-первых, он необходим в первую очередь тебе самой. День, распланированный по часам, оказывается более насыщенным и продуктивным, чем день без всякого распорядка. Недаром сами взрослые стараются придерживаться определенного режима дня, который они составляют в соответствии с их работой и образом жизни.
Во-вторых, в основе режима дня лежат биологические ритмы человека. Ученые обнаружили, что все живые существа на планете, включая растения и животных, живут по определенным временным законам. Все процессы, проходящие в человеческом организме, подчинены суточному ритму: днем они активизируются, а ночью протекают медленнее. Это чудесным образом совпадает с тем обстоятельством, что днем мы учимся или работаем, а ночью спим. Если человек вынужден бодрствовать ночами, тогда в его организме происходит серьезный сбой, который плохо сказывается на его здоровье и эмоциональном самочувствии.