Способность концентрироваться – один из самых ценных навыков, которые вы когда-либо сможете развить. Используя эту способность для достижения своих самых вдохновляющих целей, вы сможете достичь уровней успеха, которые даже не могли себе представить.
Часто разница между обычным человеком и очень успешным человеком заключается в уровне их концентрации. Успешные люди точно знают, чего хотят, и направляют всю свою энергию на достижение своих целей. Делая это последовательно в течение долгого времени, они значительно повышают свою продуктивность и достигают большинства своих целей.
А как насчёт вас? Вы хозяин своей концентрации или раб отвлечений?
В книге «Мощная концентрация» вы узнаете, как всего за семь дней перейти от отвлечённости к исключительной сосредоточенности. Каждый день вы будете выполнять упражнения для укрепления своей концентрации. К концу семи дней вы получите более глубокое понимание того, что такое концентрация, как она работает и как стать одним из самых сосредоточенных людей, которых вы знаете.
Часть I. Обретение ясности
В первой части мы будем работать над уточнением вашего видения. Чем яснее будет ваша картина, тем легче вам будет определять ключевые задачи на сегодня, эту неделю и этот месяц. Чем больше ясности вы обретёте, тем проще вам будет концентрироваться.
Вот что мы рассмотрим:
День 1 – 15 вопросов, чтобы определить, чего вы хотите.
День 2 – Ясность в том, чего вы хотите.
День 3 – Ясность в том, что нужно сделать.
День 4 – Ясность в том, как это нужно сделать.
Часть II. Устранение отвлекающих факторов и препятствий
Во второй части вы узнаете, как убрать все отвлечения вокруг вас и развить исключительную концентрацию. Вы научитесь упрощать. Это даст вам больше контроля над вашим днём.
Вот что мы изучим:
День 5 – Упрощение.
День 6 – Сокращение ненужной информации.
День 7 – Устранение трения и потери энергии.
Звучит хорошо?
Если да, давайте начнём!
ЧАСТЬ I Обретение ясности
Я верю, что главная причина нашей загруженности и беспокойства – это отсутствие ясности. Поэтому одно из самых важных действий для улучшения концентрации – это прояснить:
Чего вы хотите и почему.
Что именно нужно сделать, чтобы достичь ваших целей.
Как достичь этих целей с максимальной эффективностью.
Проще говоря, вам нужно знать почему, что и как.
ДЕНЬ 1 – 15 вопросов, чтобы определить, чего вы хотите
"Знайте, чего хотите. Ясность – это сила. А расплывчатые цели ведут к расплывчатым результатам." Робин Шарма, писатель.
Сегодня я предлагаю вам уделить время и ответить на 15 вопросов, приведённых в этом разделе. Не переживайте, если вы не сможете найти «правильные» ответы – их не существует. Просто постарайтесь ответить честно.
Чем больше времени вы потратите на эти вопросы, тем больше ясности обретёте. А чем больше ясности, тем легче вам будет концентрироваться и достигать своих целей.
Вопросы разделены на три категории:
Определение ваших желаний.
Поиск ваших сильных сторон и уникальных способностей.
Раскрытие вашей страсти.
A. Определение желаний
1. Чего вы действительно хотите?
Напишите всё, что приходит на ум: любые цели и мечты, даже самые «сумасшедшие». Не ограничивайте себя, относитесь к этому как к мозговому штурму. Затем выберите 2-3 главные цели.