Приветствую вас! Меня зовут Дмитрий Курынов, я психолог и гештальт-практик, и, если вы держите эту книгу в руках, то, вероятно, вы тоже ищете ответы на вопросы, которые не дают вам покоя. Вопросы вроде: «Почему моя самооценка зависит от чужого мнения?» или «Как перестать жить по навязанным стандартам и быть уверенной в себе, настоящей?»
Как психолог, я видел, как стереотипы и ожидания общества превращают жизнь в нескончаемую гонку за одобрением. Моя работа – помочь женщинам сбросить эти ограничения, дать им пространство для проявления себя. Я не обещаю вам «быстрое исправление» или «волшебные таблетки», потому что наша внутренняя работа – это не про чудеса, а про глубокую трансформацию. Я верю, что можно отказаться от старых версий себя, где вы боитесь показаться недостаточно хорошей или слишком уязвимой.
Эта книга – результат моей многолетней работы с людьми, которые стремятся изменить свою жизнь, осознать свою ценность и научиться любить себя по-настоящему. Но предупреждаю сразу: в ней нет банальных советов вроде «просто полюбите себя». Здесь мы пойдём в глубину. Я предлагаю вам неожиданный подход – через провокации, через эксперименты, через ломку стереотипов и старых привычек. Да, кое-где вы почувствуете себя некомфортно. Но именно в этом некомфортном и кроется сила изменений.
Представьте на минуту, что самооценка – это не конечный продукт, а процесс. Она не застывшая фигура, а река, которая меняет русло в зависимости от того, куда вы направляете свои усилия. И вот вы стоите на берегу этой реки, смотрите на неё и понимаете: пришло время перемен.
В этой книге вы не найдёте привычных советов. Здесь будут практики, которые удивят, сбросят вас с привычной колеи, а иногда даже заставят выйти из зоны комфорта. Я вас специально буду немного «провоцировать», чтобы вы начали двигаться в новых направлениях. Вы перестанете смотреть на себя через призму чужих мнений и научитесь видеть свою ценность через свои глаза.
Почему я так уверен, что это сработает? Потому что я видел, как женщины, с которыми я работал, ломали свои внутренние барьеры и стереотипы, учились видеть себя по-новому и переставали зависеть от внешних оценок. Они начинали выбирать себя. А это, поверьте мне, куда сложнее, чем может показаться на первый взгляд.
Эта книга – ваш вызов и ваш эксперимент. Это как программа по «перезагрузке» себя, где вы будете тестировать свою уверенность через хаос, творчество и риск. В каждой главе – новая практика, новая возможность выйти за пределы.
Так что если вы готовы к переменам, если хотите наконец-то сбросить ярлыки, которые вам навешивало общество, и хотите взглянуть на себя иначе, – приглашаю вас в это путешествие. Оно точно будет неожиданным.
Ваш проводник в этом пути,
Дмитрий Курынов,
психолог, гештальт-практик