Мой адрес: вся вселенная.
Краткость, истина, вдохновение.
ПРОЛОГ
Книга для тех, кто стремится преобразить свою жизнь, погрузившись в глубины собственной души. Для тех, кто
жаждет раскрыть свою истинную сущность и обрести
гармонию с высшими силами Вселенной. Здесь вы найдете
путь к духовному пробуждению, ведущему к свету, который
озарит вашу жизнь.
Все разделы взаимосвязаны. Для работы с книгой
необходим дневник-планировщик.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ
Для работы с книгой необходимо подготовить все необходимые инструменты и материалы. В главе 1 идет проработка чакр по очереди. Вы можете использовать рекомендуемые кристаллы и масла, а можете подобрать для себя в главе 4 и 5. Медитации и аффирмации можете повторять как самостоятельно, так и включить в проработку чакр.
Стояние на гвоздях как отдельный инструмент
проработки тела. Ароматерапия, кристаллы, аффирмации и м е д и т а ц и и т а к ж е м о ж е т е п о д о б р а т ь и з к н и г и самостоятельно.
Гомеопатия как дополнение к хорошему самочувствию и здоровью.
• Чакры – это концепция, заимствованная из индийской
ф и л о с о ф и и и й о г и , п р е д с т а в л я ю щ а я с о б о й
э н е р гет и ч е с к и е ц е н т р ы , р а с п ол оже н н ы е в д ол ь
позвоночника. Слово "чакра" на санскрите означает
"колесо" или "диск". Считается, что через эти центры
проходит жизненная энергия, или "прана".
Основные чакры и их расположение:
1. Муладхара (корневая чакра) – у основания позвоночника.
2. Свадхистана (сакральная чакра) – чуть ниже пупка.
3. Манипура (чакра солнечного сплетения) – в области
солнечного сплетения.
4. Анахата (сердечная чакра) – в центре груди.
5. Вишуддха (горловая чакра) – на уровне горла.
6. Аджна (чакра третьего глаза) – на лбу между бровями.
7. Сахасрара (коронная чакра) – на макушке головы.
Как работают чакры?
Каждая чакра связана с определенными аспектами
физического, эмоционального и духовного состояния:
– Муладхара : чувство безопасности, выживания.
– Свадхистана : творчество, сексуальность.
– Манипура : сила воли, личная сила.
– Анахата : любовь, сострадание.
– Вишуддха : общение, выражение.
– Аджна : интуиция, мудрость.
– С а х а с р а р а : д у хо в н о е п р о с в е тл е н и е , с в я з ь с
божественным.
Ежедневный распорядок для проработки Муладхары (1-й чакры) с использованием ароматерапии, аффирмаций и
звуковой терапии
Утро:
1. Просыпайтесь и начните день с нескольких глубоких
вдохов и выдохов .
2. Тадасана (Поза Горы) :
– Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
– Поднимитесь на носки, вытягивая руки вверх.
– Задержитесь в этом положении на 1-2 минуты, медленно
дышите, представляя, как ваши ноги прочно стоят земле.
– Аффирмация : "Я заземлен(а) и стабилен(а). Моя энергия
сильна и устойчива."
3. Врикшасана (Поза Дерева) :
– Встаньте прямо, перенесите вес на одну ногу.
– Поднимите другую ногу, уперев стопу в бедро или
голень опорной ноги.
– Соедините ладони перед грудью или поднимите руки
вверх.
– Держите равновесие, сосредоточившись на точке
перед собой, оставайтесь в позе 1-2 минуты с каждой
стороны.
– Аффирмация : "Я укоренен(а) в земле и открыт(а) для
роста."
4. Медитация "Корни в землю" (5-10 минут):
– Сядьте в удобную позу, спина прямая, руки на коленях.
– Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и