Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Текст. Анна Бабич, 2024
© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024
* * *
Привет, любопытный к себе человек! Я очень рада, что вы здесь.
Сначала несколько слов о себе и о том, почему мне важно было написать эту книгу.
Двенадцать лет, с самого начала своего университетского обучения на психолога, я прицельно занимаюсь темой самооценки. Я всегда понимала, что здоровая самооценка – это не самоцель. Как говорила одна моя коллега, «никто не сидит на диване и не хочет повысить самооценку». Самооценка – это инструмент. Для чего?
А вот это самое главное.
Я работаю с людьми, которые хотят от себя многого, которые не готовы постоянно находиться в приемлемом уровне дискомфорта, для которых полноценная реализация личного масштаба – это цель и смысл жизни. И вот как раз для этих задач нам нужна здоровая самооценка, без нее никак. Я верю, что жизнь настолько же прекрасна, насколько сложна и непредсказуема. Моя цель как психолога – не научить человека «жить в кайф», это поверхностное и однобокое восприятие. Моя цель – помочь человеку любить себя и свою жизнь, выжимать из нее максимум, несмотря на трудности и боль, которые есть у каждого из нас. Реализовать личный масштаб в той реальности, которая есть. Продолжать жить в условиях нашего иногда сумасшедшего мира. Когда я вижу, что у людей получается, это восхищает меня и наполняет мою работу и жизнь смыслом.
Здоровая самооценка – это главное условие и инструмент для полноценной самореализации и жизни навстречу себе.
В своей книге «Внутренняя опора» я затронула вопрос самооценки по касательной. Книга стала первой по продажам новинкой в нон-фикшене. Спасибо вам, мои дорогие читатели, таким образом вы сказали мне: «Эта тема нужна». И теперь я готова глубоко раскрыть ее в виде захватывающего (благодаря формату) и абсолютно практического руководства по последовательному укреплению самооценки.
Наверняка вы сейчас размышляете: что это за книга, будет ли она мне полезна? Чтобы ответить на этот вопрос, предлагаю пройти небольшой тест и посчитать, сколько ответов «да» у вас получится.
• У меня нет глубинного устойчивого ощущения «Со мной все в порядке», я часто чувствую свою недостаточность в разных сферах жизни.
• Мне сложно признавать свои результаты и достижения, всегда кажется, что можно было сделать лучше.
• Я не могу гордиться собой, потому что всегда есть те, кто сделал и успел намного больше.
• Даже если я достигаю успеха, он не может насытить меня, мне нужно стараться еще усерднее.
• Я не очень хорошо знаком (-а) со своими сильными сторонами, талантами и способностями, зато отлично знаю собственные недостатки и слабости.
• Мне кажется, что мой успех – это дело случая и все так могут.
• Некоторые люди заставляют меня чувствовать себя маленьким и незначительным человеком.
• Я часто критикую себя и ругаю за ошибки, несовершенства и неправильное поведение, а вот поддерживать не очень умею.
• Когда меня критикуют другие люди, это надолго выбивает меня из колеи и снижает веру в себя.
• Мне бывает страшно или неловко привлекать внимание, брать слово, занимать место, проявляться.