Продуктивность без перегрузок
«Быстрее. Выше. Сильнее». Раньше это было девизом Олимпийского движения. Теперь – всего мира. Все хотят чего-то достичь. Абсолютно естественное желание. Кто же откажется стать лучше? Однако есть еще вопрос цены.
Хочешь быть продуктивнее?
Пожертвуй свободным временем ради дела.
Работай изо всех сил, не ленись и не ной.
Терпи, воспитывай силу воли, не расслабляйся.
Большинство людей подсознательно убеждены в том, что любой успех должен быть оплачен дискомфортом. Продуктивность идет в комплекте со стрессом. Будешь продуктивнее, заработаешь больше, будут деньги на лечение последствий стресса.
В самом деле?
Али Абдааль формулирует самое важное правило жизни: если нам хорошо, значит, все идет так, как нужно. Природа неслучайно распорядилась так, чтобы мы испытывали положительные эмоции. Их создают гормоны счастья[1]. Именно они одновременно питают нас энергией. А она обеспечивает нашу продуктивность.
Есть занятия, которые заряжают нас энергией, – о них первая часть книги. Есть занятия, которые нас разряжают, – о том, как с ними быть, рассказывает вторая часть. А третья посвящена главному злу современности – его величеству эмоциональному выгоранию. Впрочем, величество это мнимое. В каждой части есть конкретные практики, которые помогут разобраться в том, что значит быть продуктивным именно для вас.
Главные источники энергии
Источник 1. Откройтесь игре
Играют не только люди, но и животные, причем относятся к этому делу очень ответственно. Любой владелец собаки или кошки знает: несколько раз в день питомец обязательно напомнит хозяину, что пришло время размяться. Мы же, люди, часто считаем перерыв на игру пустой тратой времени.
Речь тут не только о спортивных или азартных играх. Важно другое: заряжает игровой подход к действительности. Игра расширяет границы воображения и позволяет взглянуть на реальность шире.
Вот несколько способов впустить игру в жизнь:
▶ Чаще проявляйте любопытство. В первую очередь по отношению к собственным повседневным делам. Задумываясь утром о предстоящем дне, спросите себя: «Что, если я пойду на работу другим маршрутом, решу задачу непривычным способом?..»
Журналист Уолтер Айзексон[2] – биограф гениев. Он создал жизнеописания Бенджамина Франклина, Леонардо да Винчи, Стива Джобса, Илона Маска. И пришел к выводу, что всех их объединяет одно – любопытство. Именно оно заставляет грезить о полетах и художника XV века, и бизнесмена XXI.
▶ Ищите в любом деле элемент развлечения. Спрашивайте себя: как сделать его веселее, радостнее? Можно писать квартальный отчет в унылой тишине, но веселее – под бодрую музыку. Можно выбраться на тренировку в одиночку, но веселее – с приятелем.
▶ Полюбите процесс так же, как результат. Наверняка вы слышали про психолога Михая Чиксентмихайи[3] и его теорию потока. Порой мы так увлечены делом, что забываем про окружающий мир. Студент настолько увлечен уроком, что не думает об экзамене. Писатель настолько увлечен романом, что не думает о гонораре.
Да, не все дела, которые нам нужно выполнять, приятны. Именно поэтому менеджеры Google