Приветствуем вас, дорогой читатель! Эта книга – путеводитель. Она, по сути, дает развернутые ответы на два самых важных вопроса: «Есть ли зависимость у близкого на самом деле?» и «Как действовать, чтобы помочь родственнику или другу с зависимостью?».
Алкоголизм и наркомания – серьезная болезнь, которая активно распространяется в нашей стране еще с 1990-х годов. До сих пор тенденция к снижению ее уровня, к сожалению, практически незаметна. Зависимость от интернета, видеоигр и другие формы нехимической зависимости – более новое общественное явление. Тем не менее его масштаб растет. Причины, факторы риска, а также принципы выздоровления для любых проявлений зависимости предельно схожи, поэтому мы решили объединить их в одном пособии.
Если близкий человек оказался во власти зависимости, промедление опасно. Но перед тем, как действовать, важно понимать, что именно может вам помочь на этом пути, а чего лучше избежать. Разумеется, эта книга не претендует на исчерпывающее руководство, но может дать ценные рекомендации на, возможно, новом и неизвестном для вас пути. В ней вы найдете практические инструменты, которые помогут вам сделать правильные шаги в сторону выздоровления.
Мы постарались изложить все самое необходимое просто и доступно, не отягощая вас специальными терминами и научными оборотами.
Материал, собранный в этом пособии, опирается на обобщенный опыт психологов, психотерапевтов, социальных работников, наркологов, выздоравливающих зависимых, а также их родственников и друзей.
Часть I. Первый шаг: понимание проблемы
1. Что такое зависимость?
Если вы держите в руках эту книгу, значит, ваш близкий вам небезразличен, и вы искренне хотите ему помочь. В этой части руководства мы раскроем первый шаг к осуществлению такой помощи.
Почему понимание проблемы так важно? Действовать «вслепую», без определенных знаний очень сложно. Поэтому, в первую очередь, необходимо иметь основные представления о зависимости, ее механизме и проявлениях. Когда они у вас появятся, вы сможете увидеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Постепенно в действиях будет приходить ясность, а сомнения сменятся уверенностью.
Для начала разберемся в том, что такое зависимость. Ее принято делить на химическую (алкоголизм, наркомания) и нехимическую (игромания, интернет-зависимость, шопоголизм и др.). На самом деле, эта классификация весьма условна, потому что употребление веществ и другие навязчивые действия – это лишь проявления зависимости, а не ее суть. Корень зависимости кроется в другом: человек не может жить полноценной жизнью без своего «кайфа», у него появляется ощущение внутренней пустоты и неполноценности. И тут ему «на помощь» приходит наркотик, видеоигра или новые вещи, которые заглушают, маскируют его боль.
Однако спустя какое-то время становится очевидно, что это перестает помогать. Тогда человек увеличивает «дозу» или меняет «наркотик». Постепенно болезненное пристрастие занимает главное место в жизни человека, а все остальные сферы, как следствие, неизбежно разрушаются. При этом человек зачастую осознает, какие губительные последствия имеют его действия, но это его не останавливает. Почему же человек не в силах завязать?