Есть в нас такое – откладывать на завтра новое начинание. Как с этим бороться? Начать сегодня! Например, заняться физкультурой.
Пришла с работы и нет сил? Дома дети и муж ждут – не дождутся ужина? Самой есть охота аж зубы сводит? Действуй!
Потерпи ещё 20 (двадцать) минут и всё будет хорошо.
Подключи детей к своей затее.
Съешь одно варёное куриное яйцо или пару ложек творога (приготовь их заранее, яиц навари десяток – пусть стоят в холодильнике, они полезны во время перекуса).
Умойся и быстро переоденься в домашнюю или в спортивную одежду.
Нет спортивной одежды? Занимайся в чём есть. Музыку можно погромче и повеселее.
И понеслась – разминка 3-5 минут, приседания (разныя) 3-5 подходов по 10-20 раз, растяжка (стретчинг) и она же заминка.
Теперь в душ. И кого все увидят? Нового человека.
Конечно это примитивный упрощённый подход. Но внимание! Это уже подход.
И так каждый день. Каждый день! Ключевое слово – каждый. Чтобы сформировать привычку. Стойкую привычку. Пристрастие к ежедневным физкультурным занятиям – хоть дома, хоть на свежем воздухе, хоть в спортзале.
И затем на основе сформированной привычки можно будет задуматься о лечебной физкультуре, о похудении, об освоении сложных систем спортивного развития, о кроссах, штангах и шпагатах.
Хочешь изменить себя и своё тело? Вбей себе в голову – каждый день немного спорта!
P.S. Если конечно в этот день не пришлось колоть дрова, разгружать вагоны, толкать баржи и пахать землю.
Спорт вне дома.
Разные бывают обстоятельства в жизни и одно из них – отъезд из дома, из освоенной среды ежедневных привычек.
А самая полезная привычка – каждодневные спортивные занятия.
На новом месте трудно сразу определиться, т.е. найти способ и место для тренировок. Но если у спортсмена есть кольца с тросом или хотя бы простая бельевая верёвка с завязанными петлями, то ему нет преград на пути поддержания хорошей физической формы.