В дикой природе произрастают не только лекарственные, но и съедобные растения. У нас как-то так сложилось, что люди относятся к травам однобоко, по большей части, как к лекарству, не зная и не учитывая того, что очень многие дикорастущие растения имеют большую пищевую ценность и востребованность именно в этом направлении.
Кроме того, всегда нужно помнить о том, что лекарственное и пищевое использование различаются, в первую очередь и в том числе, по количеству и регулярности использования. Для получения терапевтического эффекта любую траву в количественном отношении нужно брать в несколько раз больше, чем для еды, и употреблять по несколько раз в день на протяжении некоторого периода. В то время как пищевое применение предполагает разовые приё- мы одного и того же растения со значительными перерывами и нерегулярно.
Это касается любого растения, не только дикорастущего, но и культурного. В качестве примера можно привести такие известные овощи, как свёклу, лук, чеснок, которые можно использовать как лекарственным растениям. А таволга, мята, душица (известная и популярная в кулинарии как Орегано) и многие другие сильные травы в пищевых дозах из лекарственных растений превращаются в пряные и вкусовые добавки.
В этой книге упоминается 186 видов дикорастущих съедобных растений, произрастающих на территории Средней полосы России.
Правила безопасности при использовании в пищу дикорастущих трав
Прежде чем использовать в пищу то или иное растение, вы должны быть уверены, что вы правильно его определили и что это растение съедобно.
Не следует употреблять в больших количествах растения с выраженным кислым вкусом: щавель, ревень, кислицу, они содержат оксалаты и щавелевую кислоту, которые снижают усвояемость полезных веществ. Это же касается съедобных растений с выраженным горьким, острым или жгучим вкусом.
Дикорастущие салатные травы, это растения или части растений, которые можно употреблять в пищу в свежем виде без предварительной термической обработки.
Салатные травы используются в пищу сезонно, то есть тогда, когда их можно употреблять в свежем виде сразу после сбора. В связи с этим салатные растения можно условно разделить на три группы: весенние, летние и осенние. При этом следует отметить, что в каждом сезоне, даже у одних и тех же растений, в пищу используются разные части в зависимости от их вегетативного развития: весной это могут быть листья, летом соцветия или цветочные почки, осенью соплодия или плоды.
Ниже перечислены названия растений и части растений употребляемых в пищу в тот или иной период.
Весенние салатные травы
Бедренец-камнеломка, листья
Бодяк огородный, молодые листья
Бодяк полевой, молодые листья
Бодяк щетинистый, молодые листья
Бутень клубненосный, листья
Бутень Прескотта, листья
Валериана лекарственная, листья
Вяз гладкий, незрелые плоды
Гравилат городской, листья
Гравилат речной, листья
Гусиный лук жёлтый, цветки и листья
Гусиный лук малый, цветки и листья
Ель обыкновенная, молодые побеги
Иван-чай узколистный- молодые побеги
Клевер луговой, цветки и листья
Клевер ползучий, цветки и листья
Клён остролистный, цветки
Клён ясенелистный, цветки
Крапива двудомная, листья