У каждого из нас есть свое представление о таком понятии, как близость, свой уникальный опыт. Для одних это восхитительная нежность близких отношений; для других – это день, проведенный с другом или подругой в искренних разговорах и интимных признаниях. Общим при этом всегда будет ощущение, что их принимали и любили такими, какие они есть, со всеми недостатками.
Мы чувствуем потребность в близости, ищем ее. Однако при низкой самооценке, когда нам кажется, что мы недостаточно хороши или недостойны любви, можем бояться близости и избегать ее. Может возникнуть ощущение, что нас оценивают и осуждают.
Зои Корс – специалист в области отношений и секс-коуч – рассказывает в книге «Радикальная близость», как достичь того уровня отношений, который будет приносить счастье и учитывать потребности всех участников. Автор предлагает освоить особые техники и упражнения, нацеленные на создание и укрепление близости.
Близость – больше, чем секс
Проблема в таком восприятии близости заключается в ограниченном понимании этого явления, когда мы уверены, что ее достижение зависит от кого-то или чего-то.
Близость с другими начинается прежде всего с близости с самим собой. Подумайте, как часто вы прислушивались к себе, к своему дыханию? Думаете ли вы о своих ощущениях в теле, когда едите или смотрите на закат? Какие чувства возникают при этом? Когда вы с удовольствием смотрели на себя в зеркало? Всё это является гранями близости с самим собой.
Переключая внимание на внешние факторы жизни, работу, обязанности по дому, детей и т. д., мы часто забываем о себе.
Что еще мешает нам сблизиться с собой и другими?
Современные технологии дают нам безграничные возможности для коммуникации, и мы ими пользуемся постоянно, не отрывая взгляда от экрана девайса. Почему же тогда возникает смутное ощущение отчуждения, изоляции и одиночества? Потому что гаджеты не в состоянии заменить живого человека с его жестами и мимикой, запахами и другими нюансами. Мы становимся менее внимательны и терпеливы. Мы смотрим на мир через очки, искажающие его восприятие, как и восприятие людей и самих себя. В этом и проблема, потому что ясное видение является неотъемлемой частью близости.
Близость как основополагающий принцип человеческого существования поможет нам строить жизнь, основываясь на том, что нам действительно нужно, а не кажется таковым.
Зои Корс советует вести дневник. Представьте себе совершенно ясно всё, о чем фантазируете. Каким вы себя видите? Каким вы хотите быть? Как вы хотите относиться к людям? Как хотите воспринимать окружающий мир? Запишите свои мысли. Нарисуйте общую большую картину будущего. Вам легче будет делать маленькие шаги к большой цели и идти в правильном направлении.