Эмпатия – это способность увидеть мир с другой точки зрения и понять, что и почему другой человек ощущает. Она позволяет объединить людей разных поколений, национальностей и культур, показывая, что абсолютно каждый достоин уважительного обращения.
Так как эта способность складывается из определенных привычек, ей можно научиться, если их последовательно развивать. Это задача родителей и воспитателей с самого раннего возраста. Исследования показали, что дети, обладающие эмпатией, лучше способны справляться с жизненными трудностями, они более мужественны и не подвержены агрессии. Кроме того, эмпатия оказывает положительное влияние на критическое мышление, успехи в чтении и математике.
В современном мире воспитание эмпатии особенно важно. Согласно исследованиям, ее уровень среди современных студентов почти в два раза ниже, чем был тридцать лет назад. В противовес этим цифрам, уровень нарциссизма сейчас на 58 % выше. Из-за этого усиливается агрессия и травля сверстников, когда жертва предстает перед агрессорами не человеком, а неодушевленным объектом.
Еще одной проблемой является снижение уровня заботы об окружающих и склонность к обману в погоне за личной выгодой. Все это приводит к росту стресса, тревожности и, как следствие, к распространению психических заболеваний.
Существуют девять привычек, которые помогают ориентироваться человеку при возникновении этических затруднений. К ним относятся:
♦ эмоциональная грамотность, чтобы узнать и понять чувства: свои и окружающих;
♦ моральная идентичность, чтобы понять ценность эмпатии;
♦ умение поставить себя на место собеседника;
♦ моральное воображение, обучающее состраданию через книги и фильмы;
♦ управление эмоциями, чтобы уменьшать количество негативных переживаний;
♦ доброта, благодаря которой мы можем заботиться о благополучии других;
♦ сотрудничество, чтобы эффективно работать в команде;
♦ моральное мужество, чтобы не бояться высказывать свое мнение;
♦ обладание навыками альтруистичного лидера, чтобы менять свою жизнь и жизнь общества к лучшему.
Часть первая. Развитие эмпатии
Глава 1. Эмпатичные дети могут распознавать чувства
Мэри Гордон, основательница программы «Корни эмпатии», в ходе которой школьники общаются с младенцами и через это общение учатся распознавать эмоции и настроение другого человека, считает, что необходимо почувствовать эмпатию на себе, чтобы научиться ее проявлять. Если ребенок дома не получает достаточно эмпатического опыта, то ему будет сложнее проявлять его во взрослом возрасте.
Умение настроиться на чувства других людей является одним из самых важных инструментов способных дать преимущества для успеха в жизни. Дело в том, что эмоциональная грамотность позволяет быть более уравновешенным, легче заводить друзей и чаще с ними общаться.
Настроиться на чувства может быть сложно по нескольким причинам:
♦ интернет-культура – эмпатия развивается только при личном общении, которое сейчас почти полностью заменили гаджеты;
♦ различные ожидания к девочкам и мальчикам – чувства и переживания чаще обсуждаются именно с девочками, что дает им преимущество в развитии эмоциональной грамотности;
♦ неправильное поведение взрослых – опрос школьников показал, что родители часто отвлекаются на телефон во время разговора с детьми, из-за чего снижается возможность развития эмпатии.