Читать Управление вниманием

В принципе, мы и есть внимание. Некоторые примеры будут о внимательности и внимании. Другие, в которых речь идет о выборе человека, – о работе его мозга или характере. Но на самом деле это тоже внимание. И вот первый пример. Я всю жизнь заинтересован в развитии и осознанности, чтобы еще больше раскрыть свой скрытый потенциал, и вот что за собой замечал. Допустим, у меня есть одежда, которую я ношу, и та, которая лежит в шкафах или на полках. Но я не всей ей пользуюсь. И если я сейчас подойду к шкафам, могу вытащить ту одежду, которую не носил последние полгода. Уверен, вы можете сделать то же самое. Конечно, могут быть исключения. Если вы переехали в пустую квартиру без вещей и у вас всего две футболки, такой эксперимент не подойдет. Но вы можете вспомнить себя до переезда, возможно, в такой же ситуации, которую я сейчас описываю. Получается, у меня есть одежда, которую я точно не надевал последние полгода. Но она у меня есть. А есть та, которую я ношу каждый день. И меня всегда волновало, что это неосознанность – так себя вести: когда почему-то, не контролируя себя, выбираешь только пять вещей, а на все остальные, как будто на них нет фокуса внимания. Душа не лежит к этому, или ум не тянется. Но не будем вдаваться в подробности, почему это так.

Когда я это замечал, естественно, нужно было это пресечь. Я принципиально вытаскивал все вещи, которые не ношу полгода, и, наоборот, помещал их на первый план. А то, что носил каждый день, – убирал в дальний шкаф. Еще пример. Может быть, он подойдет не для всех людей, но для домохозяек точно и для тех, кто готовит и ест дома. У нас дома есть целая куча продуктов. Но есть такие, которые лежат полгода или даже год, и вы ими не пользуетесь. Они всегда убраны куда-то далеко – в самый конец холодильника или на самые нижние или верхние полки далеко в шкафах. Вы всегда пользуетесь каким-то повседневным набором продуктов. Естественно, есть быстропортящиеся вещи. Поэтому они всегда обновляются, меняются, вы можете покупать хлеб или овощи-фрукты – они на первом плане. А вот консервные банки убраны в самую даль. Но забавно другое – люди даже не помнят о таких продуктах, хотя они занимают место. Человек, когда хочет оливки, идет в магазин и покупает оливки, а потом смотрит – а у него уже четыре банки накопилось в самом дальнем ящике. Он про них не помнит и не видит. Это очень плохо. Чтобы стать более осознанным, начните обращать на это внимание, помимо того, что я вам сказал про вещи и одежду. Я привел пример, как я это делаю. И вы можете теперь отнестись к продуктам так же – что у вас есть продукты свежие и те, которые вечно лежат. Нужно начать их есть или что-то с ними делать – выкинуть, поставить на первый план или раздать. Нужно этот застой взбудоражить, как будто потревожить улей. Это очень важно.