Читать Я Живая! Дневник для женщин, переживших сексуальное насилие

Приветствую Вас, моя милая!

Перед вами психологический дневник для работы с травмой сексуального насилия. Это новый, современный формат психотерапевтической работы и оказания первичной психологической самопомощи. В результате работы с дневником снижается острота переживаний и болезненных воспоминаний. Проработка глубинных чувств и ощущений способствует позитивному изменению самооценки и самоотношения.

Тема травмы изнасилования очень болезненная, деликатная, социально табуированная и достаточно личная. Проблема сексуального насилия обладает высокой латентностью, так как пострадавшие не решаются обратиться за помощью из-за чувства вины за происшедшее, боязни быть непонятыми и опозоренными, из-за страха перед судебными процедурами и многим другим.

Травматический синдром изнасилования включает в себя комплекс эмоциональных, когнитивных и поведенческих реакций, развивающихся у пострадавших. Традиционные формы психологической реабилитации не всегда могут найти применение из-за неготовности пострадавших делиться своими переживаниями на группе, отсутствие возможности для посещения консультаций, стремления скрыть от близких происшедшее, а также предпочтения сохранить абсолютную анонимность. Поэтому предпочтение отдается дистантным формам консультирования.

Психологический дневник для работы с травмой сексуального насилия «Я живая» является максимально подходящим под эти критерии. Анонимный, дистантный и краткосрочный метод психологической помощи пострадавшим. Психологический дневник может быть использован, как самостоятельный, так и дополнительный инструмент работы с травмой изнасилования. Все люди разные и кому-то бывает достаточно только работы с дневником, а кому-то целый комплекс поддерживающих мер.

Психологический дневник, как метод психологической самопомощи не исключает проведения очных консультаций с реальным психологом или психотерапевтом, получение медикаментозной терапии, если такое рекомендовано лечащими специалистами. Независимо от того, как давно произошел случай насилия, занятия с дневником актуализируют и прорабатывают многослойные переживания, связанные с этой ситуацией.

Атмосфера в дневнике максимально доверительная и открытая. Выполняя поочередно упражнения и заполняя дневник, я прошу вас быть максимально честными. Это позволит проработать травму эффективнее. Если вы решили приобрести этот дневник и вспомнить те страшные события и сложные чувства, которые вам пришлось пережить, то действуйте смело, не отступайте от психологической помощи назад. Здесь вы в безопасности.

В дневнике представлены 5 смысловых блоков, которые равны по эффективности курсу консультаций с психотерапевтом в кризисном центре.