Состояние «блуждающего ума», в котором мы находимся примерно половину времени бодрствования, можно эффективно использовать для самоанализа, работы со своими убеждениями, выбора жизненного пути. Именно скука часто помогает отыскать тот самый смысл жизни. Джон Толкин во времена своей работы преподавателем Оксфорда, проверял работы своих студентов и невозможно скучал, выполняя эту обязанность. Открыв работу очередного студента, он увидел белоснежно чистый лист. «Великолепно!» – радостно воскликнул Толкин – «Нечего читать!» – и написал на чистом листе первую строчку своего будущего бестселлера «Властелин колец».
Поскучайте и решите проблему
Возьмите проблему, которая вас беспокоит, и решение которой вы давно откладываете. Уберите все, что вас отвлекает, отключите телефон, поставьте на плиту большую кастрюлю с водой и терпеливо дожидайтесь, пока она закипит. Затем возьмите ручку с тетрадкой и начинайте придумывать решения вашей проблемы, полностью концентрируясь на процессе. Пишите, рисуйте, составляйте таблички – делайте это любыми удобными способами.
Если вы находитесь не дома, возьмите листок бумаги и мелким почерком расписывайте его цифрами 1 и 0, пока на бумаге не останется чистого места. Суть этого упражнения состоит в том, чтобы помочь себе «разблокировать» ум при помощи скучного занятия, а затем найти лучшее решение проблемы.
Почему мы зависимы от смартфонов?
Мобильные технологии дали нам возможность всегда быть на связи, но действительно ли мы нуждаемся в этом, или разработчики гаджетов просто стремятся увеличить свои планы продаж? Интересный факт: «пользователями» называют своих клиентов только разработчики технологий и наркоторговцы, задумайтесь об этом. Навязчивое желание то и дело проверять телефон связано с гормоном дофамином. Когда мы запоминаем приятный опыт (например, звук сообщения, в котором содержится что-то интересное), то стараемся повторять его как можно чаще. Однако ученые считают, что запасы дофамина в организме ограничены, а поскольку дофамин также влияет на изобретательность, важно бережно относиться к его ресурсам.
Чем грозит чрезмерное увлечение гаджетами
Автор книги провела эксперимент – целый день наблюдала за жителями Нью-Йорка на улицах. Оказалось, что из 1000 прошедших мимо нее человек 315 находились в компании телефона – набирали смс, разговаривали или просто держали его в руке. При этом многие во время разговора или набора смс игнорировали красный сигнал светофора. Набирание текста на смартфоне во время ходьбы можно признать не только вредной, но и опасной привычкой нашего времени. Вот еще несколько побочных эффектов присутствия гаджетов в нашей жизни: