Простые способы успокоить нервную систему
Вас упрекают в излишней эмоциональности? Но разве не бесчувственность и равнодушие приводят наш мир на грань катастрофы? Может быть чувствительность ко всему, в частности, к проблемам других, – и есть единственно верный способ прожить эту жизнь? Автор книги Тед Зефф считает себя сверхчувствительным человеком. Его книга – практическое пособие по выживанию для людей с тонко организованной нервной системой. Как показывает практика, незнание собственных особенностей мешает человеку чувствовать себя полноценным членом общества и доставляет неудобства, граничащие с эмоциональной болью, к тому же замедляет адаптацию в новой среде. Расскажем, как этого избежать.
Из краткого обзора вы узнаете:
– Какие продукты влияют на самочувствие сверхчувствительного человека?
– Есть ли способ повысить свою самооценку и перестать сравнивать себя с окружающими?
– Какие методики расслабления наиболее эффективны?
Биографическая справка
Тед Зефф – доктор психологических наук, автор бестселлеров об особенностях поведения людей с повышенной чувствительностью.
Чувствительность может стать преимуществом
Сверхчувствительность – это неспособность правильно реагировать на внешние раздражители. Причина такого состояния в тонко настроенной нервной системе, которая буквально «оголяет» человека и делает его более восприимчивым к воздействию внешней среды. Люди с такой особенностью могут острее других реагировать на неприятные запахи, шум, яркий свет и любое негативное отношение окружающих к ним. Что же произойдет, если сверхчувствительный человек сумеет обратить свои недостатки в достоинства и перестанет воздвигать стену между собой и остальным миром? Есть большой шанс, что за этим последуют судьбоносные изменения, которые выведут вас на новый уровень душевного развития и гармонии с собой.
У сверхчувствительных людей есть масса преимуществ:
– способность тонко чувствовать красоту изобразительного искусства и музыки;
– умение различать оттенки ароматов и полноценно наслаждаться вкусовыми особенностями блюд;
– развитая интуиция;
– отзывчивость и эмпатия, которая помогает выстраивать отношения.
Как правило, люди, не относящиеся к сверхчувствительным, любят окунуться в атмосферу внешних раздражителей (выйти на шумную улицу, сесть за центральный столик в кафе и т.п.). Если вы сверхчувствительный человек, то, напротив, предпочитаете уединение и погружение в собственный внутренний мир. И это вполне нормально: не стоит идти против себя. Когда вы можете контролировать ситуацию, то чувство беспокойства не довлеет над вами, а вот если вы понимаете, что бессильны что-либо исправить, возникает гнев и раздражение. Так, если после шумной вечеринки вы точно знаете, что хотите побыть в тишине и восстановить силы, а друзья предлагают сходить в кино, честно скажите им об этом и делайте, как считаете нужным. В противном случае, вы введете себя в состояние стресса.
Мужчины и сверхчувствительность не совместимы?
Чувствительность в современном мире сродни женственности. Мужчины с тонкой душевной организацией в какой-то момент начинают думать, что они слишком мягкие и не такие, какими должны быть в глазах общества.
Пример. Юноше по имени Дэн неприятны сцены насилия в кино, но чтобы не стать белой вороной в компании брутальных сверстников, он говорит им, что кадры крови в фильме вызывают у него драйв. При этом он ходит в кино и каждый раз отворачивается, когда видит подобные сцены. В глубине души Дэн боится, что кто-то заметит это и начнет его высмеивать.