Думается мне, что большинство читательниц вспомнит слова старой незатейливой песенки: «Из чего же, из чего же, из чего же сложены эти девчонки?»
И в самом деле, из чего же сложены мы, девчонки (девушки, женщины)? Из нарядов и улыбок, из смеха и женской логики, из ветреного непостоянства и непостижимой верности… Все правильно, все так. Но, кроме этого, каждая женщина сложена из поистине чудесных, привлекательных «составных» частей: высокая грудь, тонкая талия, упругие ягодицы и стройные ноги.
Женщина целиком состоит из прекрасных и неповторимых частей тела. И наша с вами задача – поддержание этих самых частей в отличной форме. Причем, согласитесь, что самое главное в нашей фигуре – это именно формы, а не размеры. Не имеет значения, какой размер одежды вы носите – 44 или 52, важно, в каком состоянии вы содержите свои «формы». Помните, что не бывает некрасивых женщин, а бывают только ленивые. В самом деле, существует столько способов, методов, приемов и приспособлений, чтобы сделать женщину привлекательной. И если после всего этого она остается некрасивой (а красота – это прежде всего ухоженность и уверенность в себе), то как ее остается назвать? Правильно, лентяйкой и вообще безответственной особой. Еще можно понять девочек 15-ти лет. Они слишком молоды, чтобы точно знать, где их слабые и сильные стороны, что из собственной внешности следует прятать, а что выставлять напоказ. Но как только женщина переступает определенный возрастной порог, такое пренебрежение к себе становится непростительным. Ведь, согласитесь, не так уж трудно найти свои самые привлекательные черты.
У вас невысокий рост и недлинные ноги? Зато они стройные и красивой формы. Так демонстрируйте их всем на зависть!
Вы не можете похвастаться изящными ножками, зато обладаете роскошным бюстом и тонкой талией? Сделайте их своим «лицом», выделяйте их одеждой, чтобы любому мужчине прежде всего в глаза бросались именно ваши талия и бюст.
Ежедневный уход за своим телом и регулярные физические упражнения должны стать жизненно важными для женщины любого возраста и комплекции! Понятное дело, что участвовать в международных спортивных соревнованиях нам совершенно ни к чему – пусть к этому стремятся мужчины, раз им больше нечем заняться. А мы просто будем танцевать, плавать, прыгать через скакалку, заниматься аэробикой или шейпингом для собственного удовольствия и для того, чтобы наше тело стало еще сексуальнее и привлекательнее.
В разделе «упражнения» мы приведем некоторые комплексы, которые позволят вам при минимальных затратах времени и усилий добиться видимых результатов. А также расскажем, как много пользы могут принести такие немудреные снаряды, как скакалка, небольшие утяжелители, мяч и простая деревянная палка.
Поскольку к олимпийским рекордам мы с вами не стремимся, то даже 10–15 – минутные ежедневные физические нагрузки дадут свои результаты. Произойдет значительная коррекция фигуры, улучшатся контуры тела, усилится гибкость позвоночника, повысится эластичность мышц. В каждом комплексе будут присутствовать упражнения на растяжку.
В женском теле, пожалуй, нет несексуальных частей. Но, правда, некоторым представительницам прекрасного пола