⇚ На страницу книги

Читать Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд. Саммари - стр. 2

Шрифт
Интервал

Миф «Это не моя заслуга». Умение работать в команде – один из важных навыков, который вы найдете в описании практически любой вакансии. Это то, чего обязательно ждут от кандидатов работодатели. Раз этот навык так ценен, то почему результат, полученный командными усилиями, не заслуживает внимания? Делать все самому – это путь не к успеху, а к катастрофе. Умение делегировать, просить о помощи, быть частью команды – многим это дается нелегко, но это те качества, которыми можно гордиться.

3. Обесценивание своих успехов: «мне далось это легко». Люди, страдающие синдромом самозванца, могут достигать невероятных результатов в профессии, но не принимать их всерьез.

Миф «Это было нетрудно». В детстве нам часто внушали, что то, что дается легко, не заслуживает похвалы. Как будто в этом есть какая-то несерьезность. Так в нас воспитывали уважение к труду и упорству. На самом же деле любой успех имеет значение: и тот, которого вы добились быстро, и тот, для которого потратили много времени. Есть обратная сторона этого мифа, когда человек уверен, что гордиться можно только быстрыми победами. И то и другое – ошибочные убеждения, которые мы тащим с собой из детства. Пора с ними распрощаться.

Мама Клемми, умной и образованной женщины, считала, что ей все дается слишком легко. Такие успехи не заслуживают похвалы, а значит, радоваться тут нечему. В школе Клемми была отличницей, учителя были довольны ее результатами. Из-за такой двойственности Клемми привыкла обесценивать свои достижения, если ради них ей не приходилось трудиться не покладая рук. Она позволяла себе радоваться только результатам тяжелого труда.

Почему умные люди считают себя самозванцами?

Эффект Даннинга – Крюгера

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте вспомним про эффект Даннинга – Крюгера. Психологи Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер провели ряд исследований и обнаружили любопытное когнитивное искажение, о котором рассказали в работе «Они ничего не умеют – и не знают об этом: как неспособность осознать собственную некомпетентность приводит к завышенной самооценке». По сути, это противоположное синдрому самозванца искажение. Но оно помогает объяснить, почему профессионализм рождает так много сомнений и неуверенности. Посмотрите на график ниже.


График. Эффект Даннинга – Крюгера


По оси x вы видите реальный потенциал человека: его условные знания и опыт. По оси Y – уверенность. Пока человек новичок, график резко идет вверх, то есть знаний и опыта мало, а уверенности много. В какой-то момент рост достигает пика, который называется Пиком Глупости: человек ничего еще толком не умеет и не знает, но считает себя гением.