Замечайте, когда мысленно спорите с реальностью
Много раз в день у вас возникают мысли о том, что реальность должна быть другой. Вот только некоторые из них:
• люди должны быть добрее;
• дети должны вести себя хорошо;
• очередь в магазине должна двигаться быстрее;
• мои соседи должны лучше ухаживать за своим газоном;
• мой муж/жена должен соглашаться со мной;
• я должна быть более успешной или стройной и т. п.
Все стрессы, которые мы испытываем, вызываются неприятием того, что у нас есть. Наши рассуждения не могут изменить то, что уже произошло. Мы можем не одобрять это, но все же способны воспринимать без растерянности и сопротивления, вызванных нашей внутренней борьбой. Только перестав противостоять реальности, мы сможем стать гибкими, доброжелательными и бесстрашными.
Занимайтесь своими собственными делами
Кейти полагает, что во Вселенной есть всего три типа дел: мои, твои и Божьи. Бог здесь – реальность, которая всем управляет, то, что находится за пределами чьего бы то ни было контроля.
Мы часто мысленно находимся вне наших собственных дел, и это составляет значительную долю нашего стресса. Когда я думаю, что тебе надо похудеть или найти более подходящую пару, или больше отдыхать и т. п., то занимаюсь твоими делами. Когда думаю о неизбежной смерти, о землетрясениях и войнах, то занимаюсь делами Бога. И то и другое приводит к чувству одиночества, отдалению. Мы испытываем одиночество или обиду, когда заняты чужими делами.