Эта книга не похожа на другие. В ней не будет каких-то общенаучных доказательств и прочих доводов. Все мудрые советы исследователей и научных работников оставим для других проектов. Эта книга для простых читателей со стороны такого же обывателя. Хотя чуть-чуть мне помогало то, что я иногда плаваю в море под названием «психология». Здесь исключительно мои наблюдения и умозрения в ходе нескольких лет практической деятельности и еще некоторая доля личного опыта.
Не собираюсь спорить на тему того, что негативные эмоции расшатывают нервную систему, разрушают отношения и не приветствуются в нашем обществе. Информацию об этом можно найти практически на любом сайте.
Если нет желания заниматься поисками или интернет работает через раз, то можно спросить одну из подруг, соседок или коллег. Они вам точно все разложат по полочкам, а в придачу вы получите миллион идей, как избавиться от злости, раздражения или зависти. Не обязательно это будут рабочие варианты, зато интересные и порой занятные.
И точно не собираюсь рассказывать вам про минусы негативных эмоций. С такой стороны их, наверное, не рассмотрел только ленивый. Намного интереснее узнать, для чего нужны печаль, обида, возмущение или гнев.
Не буду также отнимать ваше время, расписывая про функции и происхождение эмоций, когнитивные особенности и прочие нюансы. Вы и без меня найдете, чем занять освободившуюся минутку. Переду сразу к актуальному.
Итак, негативные эмоции – это что и для чего? Почему все так стремятся от них избавиться? Неужели они – самое худшее в нас? Есть ли в них хоть что-то полезное? Над этими и другими вопросами я решила поразмышлять – так и получилась данная книга.
Глава 1. Все эмоции важны – все эмоции нужны
Психология сейчас в моде. Многие хотят получить, купить, а лучше всего получить в дар счастье, удовольствие и духовный рост. Для этого вам предлагают избавиться от лишнего и негативного. Вас учат скрывать гнев под маской показного смирения, подавлять в себе разочарование, заставляя при этом натужно улыбаться. Или в грустные моменты через силу радоваться. Многие так и делают, повторяя про себя заветы коучей и других умных специалистов.
Не спорю, за те годы, когда психология стала самостоятельной наукой, многое изменилось. Сотни специалистов не топчутся на месте, а изобретают новые способы, техники и направления, чтобы взять под контроль негативные эмоции. Но книга не про это. В ней не будет секретов, как избавиться от злости или как загладить в душе рану от разочарования.
Здесь я хочу взять волшебную лупу и посмотреть на негативные эмоции под другим углом. Хочу узнать, что хорошего в гневе или разочаровании, зависти или грусти, и даже намерена посягнуть на святое – загляну под плащ чудовищному монстру под названием «отвращение».
Начнем с того, что люди испытывают разные эмоции. Ведь далеко не сам человек решает, что он будет испытывать в следующую минуту. Данный процесс достаточно сложно держать под контролем или переключать эмоции одним движением мысли.
Сразу оговорюсь, нельзя сказать, что это невозможно. Есть те немногие, которым удалось так себя внутренне проработать, что для них не проблема взять под контроль раздражение, зависть или обиду. Но, скажем так, это доступно лишь некоторым. Поэтому не будем углубляться в эту тему.