Дорогой друг, добро пожаловать в Москву!
Эта книга не путеводитель и не пособие из серии «как стать москвичом за месяц». Это часть нашего трансмедийного проекта на базе факультета медиакоммуникаций ВШЭ по мягкой адаптации человека в большом городе, посвященная именно эмоциональным, психологическим аспектам проблемы.
Дело в том, что в Вышке учится 5 тысяч иностранных студентов, 4 тысячи – в московском кампусе. Огромное количество ребят ежегодно приезжают из других городов России, чтобы получить образование и профессию мечты. И конечно же, каждый переживает стресс. Окружающим могут быть не очевидны причины твоей растерянности, усталости, порой агрессии или замкнутости – ведь другому, если он у себя дома, на знакомой территории, сложно представить, какое количество энергии тебе приходится тратить просто на то, чтобы выучить новые маршруты, привыкнуть к незнакомой речи, иному климату, условиям общежития или банально пережить тоску по родным и друзьям.
С другой стороны, меняется и Москва. Коренные москвичи вынужденно привыкают к новым условиям жизни, к новым людям вокруг. Часто это довольно травматично. И фирменный «московский снобизм» иногда просто реакция на обстоятельства и форма защиты. Москвичам тоже приходится адаптироваться.
Мы хотели поговорить о проблеме адаптации максимально честно. Именно поэтому первая часть книги – это истории студентов, которые, как и ты, переехали в Москву недавно. А вторая часть – истории тех, для кого Москва уже давным-давно стала домом, и тех, кто имел счастье родиться в этом городе. Большое спасибо всем этим людям за откровенные рассказы о личных переживаниях!
Мы не можем дать тебе стопроцентно работающих схем, как справиться со своими эмоциями при переезде. Но мы постарались выделить основные шаги, которые помогут обозначить чувства конкретнее, нащупать болевые точки и сформулировать собственную стратегию поведения.
Разобраться в вопросе нам помогали психологи Центра психологического консультирования ВШЭ и независимый эксперт Ирина Знаменская, ассоциированная научная сотрудница Института психологии РАН, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, психолог фонда «Свет в руках». Ирина в силу семейных обстоятельств несколько лет назад переехала жить в Черногорию и не понаслышке знает, что такое адаптация в новом месте. Поэтому она поделилась с нами не только профессиональными знаниями, но и реальными историями своей жизни.
А специалисты по урбанистике и современной истории столицы помогли нам обозначить главные конфликтные зоны и проанализировать возможные стратегии развития Москвы. Возможно, это станет утешением для коренных жителей и еще раз напомнит им об их значимости и ценности.
Информации было так много, что мы решили часть вынести в расширения проекта. Там, например, ты сможешь более подробно познакомиться с нашими героями и их историями.
QR-код на транасмедийное расширение книги
Также напомним, что книгу не обязательно читать от корки до корки: можно выбрать интересующий тебя раздел и изучить только его.
Надеемся, что эта книга будет тебе полезна и как минимум снимет тревогу. Все будет хорошо!