Научный редактор Т. А. Некрасова, старший преподаватель кафедры социальной работы, ПСТГУ
Руководитель проекта Е. Киричек
Редакторы Е. Сильчева, А. Безлепкин
Дизайн обложки М. Гранько
Корректоры О. Ключинская, Е. Иванова
Компьютерная верстка О. Щуклин
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
© Машковский Е., 2023
© Оформление. ООО «Альпина ПРО», 2023
* * *
Каждый наш день состоит из дел и задач. Простых и будничных: купить продукты, отвести детей в школу; сложных и неординарных: найти новую работу, запустить бизнес, купить квартиру в центре столицы; иногда личных: записаться к стоматологу, бросить курить, пойти на курсы иностранного языка и т. д. Ничего сверхъестественного. Удивительно, но даже в элементарных и обыденных вопросах нас часто поджидает много сложностей: мы не знаем, как подступиться к новому делу, как не остановиться на середине пройденного пути, как заставить себя продолжить начатое, когда совсем опустились руки, и как завершить дело, чтобы в голове прозвучало то самое: «Ура, я справился! Какой я молодец!»
Иногда нас одолевают сомнения, накатывает прокрастинация, мы принимаемся за самобичевание, чувствуем раздражение оттого, что запланированные дела не делаются. В такие моменты мы особенно нуждаемся в хорошем совете и поддержке. Но где их искать? Вокруг много субъективных мнений: они интересные, но не всегда подходящие. Да и формулировки часто настолько расплывчатые, что эти советы едва ли можно применить в жизни. А нам нужны универсальные, проверенные решения, которым можно доверять. О таких я и расскажу в этой книге.
Пусть она станет для вас добрым проводником в прекрасный мир с вовремя закрытыми дедлайнами, новыми задачами, к которым вы подходите легко и с удовольствием, и старыми делами, возврат к которым обходится без паники. Этот мир называется полноценной счастливой жизнью.
С какими проблемами вам поможет справиться эта книга
Давайте проведем небольшой тест. Прочитайте выражения ниже и подумайте, часто ли вас посещают такие мысли:
● Давно хочу начать что-то делать, но не могу решиться…
● Хочу заниматься любимым делом, но не знаю, с чего начать…
● Начинаю дела и постоянно бросаю их на середине, а потом не могу закончить…
● Начал заниматься одним делом, но сейчас не хватает сил и времени, чтобы продолжить его…
● Столько всего навалилось! Хочу поскорее разобраться с этим, поставить точку, но не получается…