Подборка практик заземления
Практика заземления 1
Самая простая практика заземления – это встать босыми ногами на землю и постоять.
Практика заземления 2
Встать или сесть так, чтобы ступни ног стояли на полу параллельно друг другу. Представить, что ваши ноги – это стволы деревьев, а от ваших ступней идут корни, которые уходят в центр Земли и там зацепляются.
Сказать: «Матушка-Земля, заземли – заякори». Постарайтесь почувствовать поток энергии от Земли.
Практика заземления 3
Сделать глубокий вдох сердечной чакрой и представить, как выдыхаете через стопы глубоко в Землю.
Практика заземления 4
Эта техника заземления основана на визуализации.
Оптимизирует энергопотоки в теле, устраняет блоки, укрепляет связь с физическим миром.
Позволяет оставаться «здесь и сейчас» во время медитаций и других практик.
Удобно встаньте или сядьте так, чтобы спина оставалась прямой. Можно выполнять упражнение сидя на стуле или на полу в позе лотоса. Но лучше это делать стоя.
Итак:
Закройте глаза.
Дышите спокойно и глубоко.
Мысленно считайте от 10 до 1, пока не достигнете глубокого расслабления.
Представьте, что от основания вашего позвоночника глубоко в землю идет длинный провод. До самого центра Земли.
Это – провод заземления.
Представьте, что вверх по проводу поднимается энергия Земли. Она проходит через все ваше тело и выходит из макушки головы высоко в космос.
Теперь представьте, что из космоса идет поток, входит в макушку вашей головы, проходит через все тело по проводу и уходит вглубь Земли. Если делаете практику стоя, то потоки проводите через ступни по ногам. Энергию Земли проводим на вдохе, энергию космоса – на выдохе.
Сделайте несколько вдохов и выдохов. Постарайтесь почувствовать эти потоки. Ощутите, как оба эти потока текут через ваше тело одновременно в противоположных направлениях.
Побудьте в этом состоянии столько, сколько захотите.
Урок 2. Позиции рук при работе с Кундалини Рейки
Сегодня у нас с вами очень важный урок – урок, в котором мы освоим основные позиции рук для работы с энергией Кундалини Рейки.
Всего их две:
– для медитаций, работы с намерением, балансировкой тонких тел;
– для контактного сеанса себе.
Сеансы другим людям на этой ступени мы не проводим, поэтому эти позиции разбирать сейчас не станем. Давайте посмотрим, какое положение рук для нас самое важное.
Позиции рук для контактного сеанса себе
Их всего две вариации. Первая используется на первой же ступени для проработки блоков в физическом теле.