Как устроена привязанность
Привязанность – это норма
В современной культуре принято считать, что эмоциональная зависимость от партнера – скорее диагноз, чем основа здоровых отношений. Авторы книги уверены в обратном: наш мозг устроен так, чтобы сближать, а не разобщать. Поэтому привязываться друг к другу и иметь эмоциональную зависимость – совершенно естественно.
Это объясняет психологическая теория привязанности, созданная в середине XX века. Основоположник – английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби. Он полагал, что люди генетически запрограммированы привязываться с рождения друг к другу для лучшего выживания. Одиночки оставались беззащитными и чаще погибали в суровых первобытных условиях. Поэтому мозг выработал механизм привязанности – комплекс эмоций и поведенческих паттернов, направленных на сохранение эмоциональных связей с близкими людьми.
Если эмоциональную связь установить не удается или ей что-то угрожает – запускается программа протестного поведения.
Младенец плачет, когда мать исчезает из поля зрения в непривычной ситуации.
Отец несколько раз перезванивает сыну-подростку, если тот не отвечает с первого раза поздно вечером.
Жена в очередной раз спрашивает супруга, любит ли он ее, замечая отстраненность.
В современном мире мы постоянно используем подобные сценарии поведения, чтобы сохранить привязанность к близким и защитить отношения от разлада. Но стиль протестного поведения может быть разным и завит от нашего типа привязанности.
Исследования подтверждают: взрослые в паре проявляют те же типы привязанности, что и маленькие дети по отношению к родителям. Привязанность универсальна для любых отношений.
Как и малыши, взрослые могут иметь один из трех типов привязанности: тревожный, избегающий или надежный. Каждый тип привязанности определяет мысли, чувства и поведение с партнером.
В чем отличия?
В том, как часто встречаются разные типы привязанности среди людей, что думают и как себя ведут друг с другом эти люди.
Тревожный и избегающий типы в первую очередь думают о собственных чувствах и потребностях, отодвигая переживания партнера на второй план. Люди с надежным типом привязанности уделяют равное внимание себе и партнеру.
Обладатели каждого из трех основных типов привязанности отличаются друг от друга:
• представлениями об идеальных отношениях;
• взглядами на сексуальную близость;
• поведением в конфликтах;
• ожиданиями от любимого и требованиями к нему;
• способностью и желанием открыто проявлять потребности и эмоции.
Очевидно, что люди с разными типами привязанности не всегда легко ладят друг с другом. Иногда они словно говорят на разных языках.
Но если вы знаете свой тип привязанности и тип привязанности партнера, то сможете достаточно точно предсказать свои реакции и реакции любимого человека в сложных ситуациях и конфликтах.
Какой тип привязанности у меня?
Достоверно определить его можно с помощью профессиональной диагностики. Но уже сейчас попробуйте приблизиться к лучшему пониманию своего стиля отношений.
Поразмышляйте над вопросами:
1. Сколько времени я могу провести без партнера?