© В. В. Бойко, 2021
© Межрегиональная Академия безопасности и выживания, 2021
© Сетевое издание «Наука-2020», 2021
На современном этапе развития новых видов спорта, которым является признанный в России 1 октября в 2019 году Роуп скиппинг (спортивная скакалка) необходимы методические рекомендации по организации и проведению учебно-тренировочных занятий. Для подготовки специалистов в этой области и разработано данное учебно-методическое пособие, в котором собраны материалы разных ведущих мировых скипперов, а также тренерские находки в области подготовки скипперов разного уровня.
Цель учебно-методического пособия – вооружение обучающихся и специалистов (тренерский состав) знаниями по организации учебно-тренировочного цикла занятий по новому виду спорта роуп скиппинг (спортивная скакалка), входящий в раздел дисциплин ФГБОУ ВО «ОГУ имени И.С. Тургенева»: «Роуп скиппинг», Модуль элективных дисциплин по физической культуре и спорту!
Учебно-методическое пособие может быть использовано в практической работе преподавателями физического воспитания, инструкторами физической культуры, тренерами, родителями, а также занимающимися роуп скиппингом (спортивной скакалкой) самостоятельно. Рекомендуется к использованию в общеобразовательных организациях дошкольного и дополнительного образования, в спортивных клубах и секциях по месту жительства, может применяться в учебно-тренировочной работе других видах спорта.
Поскольку для большинства из вас это начало учебно-тренировочного процесса, мы хотим немного поговорить о постановке целей. Конечно, это здравый смысл, что люди стремятся достичь большего, когда они ставят цели, а не когда они просто «идут по течению» во время тренировки и видят, что происходит. Это доказано в научных исследованиях. Исследования показали, что когда люди ставят цели, они:
♦ более мотивированы;
♦ более продуктивны;
♦ более дисциплинированы;
Поэтому, конечно, важно ставить цели в начале учебного года! При постановке целей необходимо учитывать несколько ключевых принципов.
Принцип 1. Какие цели вы ставили?
Мы рекомендуем устанавливать как командные, так и индивидуальные цели. Постановка командных целей – это отличный способ повысить сплоченность команды и сделать так, чтобы новые участники чувствовали себя важной частью группы.
Индивидуальные цели помогают каждому спортсмену добиваться личного совершенства в важных для него областях. Мы также рекомендуем устанавливать спортивные и не спортивные цели. Конечно, цели, связанные со спортом, будут в списке приоритетов, но также чрезвычайно важно, чтобы ваши спортсмены знали, что тренер и их товарищи по команде заботятся о них как о людях, а не только как о спортсменах. Один из способов донести это сообщение – уделить время для постановки и достижения нескольких личных, не спортивных целей. Примером такой цели может быть время, которое вы проведете с братом, сестрой или родителями, по крайней мере, один вечер в неделю. Это может быть любая личная цель, и она будет работать.
Принцип 2. Сколько целей Вы должны поставить?
Здесь нет магического числа, но важно не подавлять своих спортсменов. Хорошее «правило» может быть около 5 целей:
♦ 1-2 цели командные;