Читать Психологическая травма. Лечение и выздоровление
© Алиса Майер, 2021
ISBN 978-5-0053-4505-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Бывают ситуации, через которые нам приходится проходить, особенно тяжело. Это заставляет нас накапливать сильную боль, а иногда и смесь эмоций, с которыми мы не знаем, как справиться. К счастью, есть несколько способов лечить эмоциональные раны.
Что такое эмоциональная рана?
Эмоциональная рана – это след, оставленный на нас неприятным переживанием. Обычно это вызывает у нас глубокую боль, но также может вызвать эмоции, такие как страх или гнев.
Это происходит из ситуаций, которые мы переживаем, которые причиняют нам боль. Мы постоянно переживаем, поэтому очень важно прокладывать путь понимания и любви и бороться с сильным разочарованием, которое они могут вызвать у нас.
Чтобы быстро распознать эмоциональные раны, достаточно вспомнить те моменты, когда мы чувствовали, что они совершают по отношению к нам большую несправедливость, эпизоды, в которых мы чувствовали себя брошенными, преданными, виноватыми, униженными, потерянными, сломленными и т. д.
8 способов позаботиться об эмоциональных ранах
Эмоциональные раны можно залечить, но самые глубокие часто возвращаются в нашу жизнь в различных случаях. В этом важность заботы о них.
Самопознание
Когда мы узнаем себя, мы знаем, кто мы, чего хотим и куда хотим идти, или, по крайней мере, мы приближаемся к этому. Это является ключевым, потому что таким образом мы можем распознать, что на самом деле причиняет нам такой большой ущерб, и затем работать над этим.
Кроме того, если мы знаем себя, мы знаем, как мы обычно реагируем на определенные события, и мы можем использовать это как способ научиться быть более настойчивыми в будущих ситуациях.