I. Медитативные упражнения
Медитации на «разблокировку» чакр, на оздоровление определенных органов.
Медитация на чакру Муладхара.
Цвет: красный.
Расположение: у основания позвоночника, между половыми органами и анусом.
Символ: темно-красный лотос с четырьмя лепестками и квадратом в центре.
Стихия: земля.
Значение и свойства: чакра Муладхара отвечает за физическое здоровье человека, возможность твёрдо стоять на ногах, иметь здоровое потомство и осуществлять физическое предназначение. Муладхара концентрирует и распределяет жизненную энергию.
Она обеспечивая энергией ноги, позвоночник, прямую кишку, мочевой пузырь, половые органы, кровь. Она же курирует выработку адреналина надпочечниками в случае угрозы жизни, что даем мощный приток энергии в организм для решения возникшей проблемы. Она имеет связь с Землей и может подпитываться энергией Земли через биологически активные точки и чакры на стопах.
В психологическом плане она дает человеку ощущение связи с Землей, наличие опоры в жизни, жизнелюбие, решительность, смелость, жизнерадостность, уверенность в завтрашнем дне, основательность, открытость, прямолинейность и склонность к лидерству.
Если создается ситуация переизбытка энергии в этой чакре, то это проявляется в избыточной тяге к материальным удовольствиям (еде, тряпкам, деньгам, пьянству, сексуальным утехам). Для этого состояния чакры характерен выраженный эгоизм, агрессивность, жестокость, навязывание всем своего мнения. У таких людей, как правило, развивается гипертония, повышен холестерин в крови, ожирение, ревматизм, болезни суставов.
Если Муладхара блокирована и энергии в ней недостаточно, то для человека свойственна слабость, быстрая утомляемость, плохая память, лень, апатия, трусость, пассивность, неумение решать материальные проблемы. Для него характерны проблемы с позвоночником, остеопороз костей, миомы матки, аденомы предстательной железы, фригидность, импотенция.
Медитация на чакру Муладхара:
Сядьте удобно, спина – прямо, закройте глаза.
Представьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к основанию, а затем начинает подниматься.
Задержите его на уровне первой чакры и вообразите, что он становится красным.
Задержите дыхание и сконцентрируйтесь на физической природе своих чувств.
Почувствуйте себя страстным, сильным, храбрым, наполненным мощной физической энергией, на выдохе излучайте красный цвет, ощутите его силу.
Проделайте это несколько раз, пока полностью не осознаете первую чакру.
Почувствуйте, как энергия красного цвета наполняет полностью ваше тело, вы становитесь сильным и уверенным.
Побудьте еще немного в таком состоянии, сроднитесь с ним.
Откройте глаза.
Медитация на чакру Свадхистана.
Цвет: оранжевый.
Расположение: между пупком и основанием репродуктивных органов.
Символ: оранжевый лотос с шестью лепестками.