Лечебный комплекс упражнений помогает справиться с множеством проблем:
– избавиться от напряжения;
– устранить последствия бессонницы;
– снизить болевые ощущения;
– восстановить остроту зрения, если она не утрачена вследствие травм или дегенеративных патологий.
Восстановить зрение с помощью упражнений – это реально. Главное – не лениться, делать зарядку каждый день, уделять время полноценному отдыху и обезопасить себя от травм.
Гимнастические упражнения для глаз от доктора Бейтса
Офтальмолог из США Уильям Бейтс в своих исследованиях предлагает собственную технику полноценного восстановления зрения. Считая, что нарушения всегда являются следствием напряжения мышц, он настаивал на необходимом расслаблении и предложил ряд упражнений. Бейтс является основоположником теории нарушения зрения из-за умственного перенапряжения.
У. Бейтс успешно продвигал теорию о связи между напряжением мозга и «усталостью глаз». Путем собственных исследований и наблюдений офтальмолог составил комплекс упражнений для снятия напряжения в глазодвигательных мышцах. Он считал, что постоянное растягивание и сжатие мышц глазного яблока приводит к ухудшению зрения. Спасение доктор видел в расслабляющих упражнениях. Методика противоречила всем законам анатомии и физиологии органа зрения и впоследствии была развенчана как «лженаука» в 1984 году.
Несмотря на несостоятельность теории и ее доказательств, техника Бейтса до сих пор применяется многими пациентами с нарушением зрения. Упражнения помогают расслабить мышцы, избавиться от напряжения и снизить нагрузку на глаза. Вреда в этом точно никакого – оспаривалась только польза.
1. Пальминг или разминка для глаз
Упражнение предельно простое:
– Потереть ладонями друг о друга, чтобы они согрелись. Нужны именно теплые и даже немного горячие ладони.
– Поставить локти на стол, сложить ладони в лодочки и закрыть ими глаза.
– Почувствовать тепло от ладоней, расслабить веки и глазные яблоки.